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另一名女子没有说话,沉思说道。
“我们也没听过那些功法能缓解妊娠反应哦,不过科学上有几种办法,能缓解,你等我找一下。”说完在手机上查询资料,互相加完联系方式,我打开资料,看到有几种办法:
1. 八段锦:八段锦是一套古老的健身方法,其中的“两手托天理三焦”和“单举双手开合”等动作可以帮助调理气血,缓解疲劳和压力,从而减轻妊娠反应。
2. 五禽戏:五禽戏模仿鹿、熊、猿、虎、鸟五种动物的动作,可以锻炼身体的灵活性和协调性,同时也有助于缓解压力和疲劳。
3. 瑜伽:瑜伽中的一些轻柔动作和呼吸练习可以帮助孕妇放松身心,减轻妊娠反应。例如,猫背伸展、猫爪式和蝴蝶式等动作都可以缓解背部和腹部的紧张。
4. 太极:太极拳的缓慢和柔和的动作可以帮助孕妇调整呼吸,缓解压力
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